KOLIKO NOVOROđENčE SPAVA? SVE šTO RODITELJI TREBA DA ZNAJU

Prvi dani puni sna: Šta je normalno?

Odmah po rođenju, novorođenče spava između 14 i 17 sati dnevno – ali ne odjednom. Njihov san se sastoji iz kraćih ciklusa, sa čestim buđenjima. Nemaju još osećaj za dan i noć, pa će spavati i buditi se bez obzira na vreme. Ovo je potpuno normalno.

Roditelji često brinu da beba možda spava “previše”, ali ako se beba redovno budi da jede, ima mokre pelene i napreduje u težini – nema razloga za brigu.

Kako izgleda san tokom prvog meseca?

Tokom prvog meseca, bebin san je nepredvidiv. U jednom komadu spava između 30 minuta i 3 sata. Neke bebe će više spavati danju, a druge noću. Ritam se tek razvija, a varijacije su normalne.

Najvažnije je da pratite bebine signale – ako je pospana, pomozite joj da se smesti u udoban ambijent za odmor. Vremenom će se ciklus sna postepeno usklađivati sa danom i noći.

Kada počinje da deluje hormon rasta?

Hormon rasta (somatotropin) se najintenzivnije luči tokom dubokog sna, naročito noću – i kod beba i kod starije dece. Kod novorođenčadi, koje još nemaju razvijen cirkadijalni ritam, hormon rasta se oslobađa u fazi sna bez pokreta (non-REM faza), kada su potpuno opuštene i utonule u san.

Zato je kvalitetan i neometan san od presudne važnosti za pravilan fizički razvoj. U tom periodu, hormon rasta podstiče razvoj kostiju, mišića i tkiva, kao i jačanje imunog sistema.

Upravo zbog toga je važno da beba ima sigurno, udobno i mirno okruženje za spavanje – kako bi što duže ostajala u fazi dubokog sna.

Šta utiče na kvalitet sna?

Na bebin san utiče mnogo faktora: buka, svetlost, temperatura, ali i kako se beba oseća – da li joj je udobno, da li je sito, da li ima grčeve...

Idealna temperatura u sobi za spavanje je oko 20–22 °C, uz redovno provetravanje i slabije osvetljenje. Preporučuje se rutina pred spavanje – lagano kupanje, nežna masaža, umirujuće uspavanke – sve to pomaže da se beba opusti i pređe u dublji san.

Pored toga, važan je i osećaj sigurnosti. Bebe se često osećaju bolje kada su nežno povijene ili kada spavaju u vreći za spavanje – to im pruža sličan osećaj kao dok su bile u stomaku.

Kako bebi obezbediti bezbedan i prijatan san?

Bebina sigurnost u snu je prioritet. Spavanje na leđima, na čvrstom dušeku, bez jastuka ili sa taknim anatomskim jastukom za bebe i lagani i prekrivači – to je osnovna preporuka pedijatara. Umesto pokrivača, može koristiti vreće za spavanje koje greju bebu bez rizika da se otkrije ili pokrije preko glave.

U našoj ponudi izdvajamo proizvode koji roditeljima olakšavaju organizaciju spavanja:

• Vreće za spavanje  – mekane, tople, ali prozračne. Pravljene od čistog pamuka, dostupne u više veličina i dezena.
• Pletena ćebad – idealna za korišćenje tokom dana, u kolicima ili za vreme nadgledanog odmora.
• Organska posteljina – lagani i prijatni, idealni za nežnu kožu novorođenčeta.

Kada beba počinje da spava duže?

Već od 6. nedelje, neke bebe počinju da razlikuju dan i noć. Noćni san se tada lagano produžava – iako se i dalje često bude da bi jeli. Oko trećeg meseca, pojedine bebe mogu spavati i 5–6 sati u kontinuitetu tokom noći.

Ali ne brinite ako vaša beba još uvek nema takav ritam – svaka beba se razvija sopstvenim tempom. Najvažnije je da se oseća sigurno, voljeno i da ima prostor za neometan odmor.

Ne preterivati sa tišinom

U današnjem društvu, sve veći broj roditelja želi da stvori „savršeno“ i „sterilno“ okruženje za svoje bebe, misleći da će im to obezbediti najbolji mogući san. To uključuje potpuno tihu i tamnu sobu, bez ikakvih spoljnih zvukova, buke, pa čak i televizora. Iako je razumljivo da roditelji žele da pružaju mirnu i sigurnu sredinu za svoje novorođenče, preterana sterilnost i eliminacija svakog zvuka mogu biti problematični za bebin san.

Bebe, naročito novorođenčad, nisu navikle na potpunu tišinu. Tokom devet meseci u materici, bile su izložene različitim zvucima, kao što su otkucaji srca majke, probavni procesi i spoljašnja buka. Ovi zvuci su im bili poznati i smirivali ih. Stoga, potpuno tiha i izolovana soba može delovati zbunjujuće i izazvati anksioznost kod bebe, jer svaka i najmanja buka koja dolazi od spoljnog sveta može biti previše uznemirujuća.

Umesto da stvorite potpuno sterilnu sredinu, važno je pronaći ravnotežu. Prirodna okruženja koja im omogućavaju da budu u kontaktu sa zvucima iz spoljnog sveta mogu biti korisna. Na primer, neki roditelji biraju da ostave tiho svetlo ili muziku koja podseća na zvuke iz materice. Takvi zvuci mogu pomoći bebi da se oseća sigurno i opušteno, jer podsećaju na udoban ambijent koji je poznaje. To može biti, na primer, zvuk kiše, talasa ili čak tihi razgovor roditelja u drugoj sobi.

Ukratko, umesto da stvarate sterilnu i previše kontrolisanu sredinu, roditelji bi trebalo da se fokusiraju na pružanje prirodnog, ali sigurnog okruženja koje uključuje umerene zvuke, odgovarajuću temperaturu i prirodno svetlo. To je ključ za stvaranje prostora koji će bebi omogućiti zdrav i miran san.

Reč za kraj

San novorođenčeta je jedna od najvažnijih tema za svakog roditelja. Iako ponekad deluje haotično, vremenom sve dolazi na svoje mesto. Ključ je u strpljenju, rutini i stvaranju prijatnog okruženja. Kroz miran i siguran san, beba ne samo da odmara – već raste, razvija se i jača.

Ako imate pitanja ili dileme, tu smo da vas podržimo – i kroz korisne tekstove i kroz pažljivo birane proizvode koji prate bebine potrebe.

Uredio i pripremio: Juniorshop (Zabranjeno je neovlašćeno preuzimanje)